इनफ्यूज्ड वाटर के फायदे

 

हर व्यक्ति के शरीर में 60 से 70 प्रतिशत पानी होता है। खुद को फिट और स्वस्थ  रखने के लिए हम सभी को रोज नियमित रूप से 2.5  से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी पीना तो हम सबकी जरूरत है लेकिन पानी को गलत तरीके से पीने पर शरीर को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं। आपने अक्सर सुना होगा कि खड़े होकर पानी पीना शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। दरअसल, खड़े होकर पानी पीने से किडनी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और जोड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। आयुर्वेद के अनुसार जो लोग खड़े होकर पानी पीते हैं उनके शरीर पर इसका कोई भी सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। पानी पीते समय इस बात का भी ध्यान रखें कि वह ज्यादा ठंडा ना हो क्योंकि इसका पेट पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे बचने में लिए हमेशा पानी बैठकर पिएं और एक सांस में पानी पीने के बजाय धीरे-धीरे पानी पीएं। 

3 से 4 लीटर पानी पीना सेहत के लिए बहुत आवश्यक माना गया है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ आसानी से निकल जाते हैं और आपका सिस्टम सही तरह से काम करता है। हेल्थ से जुड़ी प्रॉब्लम्स से अगर आप दूर रहना चाहते हैं तो 3 से 4 लीटर पानी ज़रूर पिएं। 

ये कहना गलत नहीं होगा कि प्लेन वाटर पीना थोड़ा बोरिंग है। कई लोग तो बस प्यास लगने पर थोड़ा सा पानी पीते हैं और पानी की कमी की वजह से उनके शरीर में हेल्थ से जुड़ी कुछ प्रॉब्लम्स देखने को मिल सकती हैं। यही कारण हैं कि आजकल लोग इनफ्यूज्ड वाटर को बेहद पसंद कर रहे हैं क्योंकि ये स्वाद में अच्छा होता है और इसकी मदद से हर कोई पर्याप्त मात्रा में पानी भी पी लेता है। ये प्लेन वाटर से थोड़ा अलग होता है लेकिन ज्यादा हेल्थी होता है।

आइए जानते हैं इनफ्यूज़्ड वाटर के बारे में-

इनफ्यूज्ड वाटर को बनाने के लिए सामान्य पानी का इस्तेमाल किया जाता है। सामान्य पानी में कई तरह के हेल्थी फल, सब्जियां और हर्ब्स  को मिलाया जाता है और जब यही फल, सब्जियां और हर्ब्स सामान्य पानी में मिक्स हो जाते हैं, तो पानी का स्वाद बदल जाता है और पानी पहले से ज्यादा टेस्टी और हेल्थी  हो जाता है। सामान्य पानी की तुलना में इनफ्यूज्ड वाटर ज्यादा रिफ्रेशिंग होता है।

सामान्य पानी टेस्टलेस होता है इसीलिए हम इसे अधिक मात्रा में नहीं पी पाते हैं लेकिन इनफ्यूज्ड वाटर टेस्टी होता है और आप अपनी पसंद के अनुसार कोई भी फल, सब्जी या हर्ब्स को सामान्य पानी में मिलाकर अपना इनफ्यूज्ड वाटर तैयार कर सकते हैं।

आप जिस तरह का इनफ्यूज्ड वाटर बनाएंगे, उसका वैसा ही आपके हेल्थ कर असर दिखेगा। अगर आप लेमन, मिंट और ग्रीन टी का उपयोग इनफ्यूज्ड वाटर बनाने में करते हैं, तो आपका फैट बर्न का प्रोसेस आसानी से होगा वहीं अगर आप स्ट्रॉबेरी, बेरी, सेब और कीवी का इस्तेमाल इनफ्यूज्ड वाटर बनाने में करते हैं, तो आपकी हार्ट हेल्थ  अच्छी होगी। इसके अलावा इनफ्यूज्ड वाटर आपके इम्यून सिस्टम के लिए भी काफी अच्छा होता है।

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